Nil Litlhejles – to ime vam verovatno nije poznato, a ništa vam neće biti jasno ni kada vam kažemočime se bavi.
Ali, evo: Nil sarađuje sa brojnim sportistima i pazi na njihov optimalan san. Jedan od najpoznatijih klijenata svakako je Kristijano Ronaldo.
Ronaldo danas slavi 36. rođendan i mnogi se pitaju kako i dalje traje? Pozavideli bi mu mnogi mlađi fudbaleri, a jedna od njegovih tajni jeste i kvalitetan san.
Tradicionalnih osam sati zdravog neprekidnog sna za ovog specijalistu nikada nije predstavljalo preporučljivu formulu.
Kako kaže, takav ritam narušava prirodni ritam. Prema takvoj formuli, smatra on, službenici u kancelarijama bili bi najneproduktivniji između 13 i 15 časova. Što se sportista tiče, biti savršeno fit u 15 sati svake subote vrlo je važno.
Sada se Litlhejles prisetio saradnje sa Real Madridom i Ronaldom.
-Stajao sam na ivici terena za trening, pričao s osobljem Reala, kad je dotrčao Ronaldo. Trenirao je ceo dan i čovek bi očekivao da nakon toga otrči ravno u svlačionicu na tuširanje. No, on je pitao o čemu smo razgovarali.
-Zanimalo ga je šta se događa jer je uvek pažljivo ulagao u sebe. Radeći s njim uočio sam da ga ni najmanje ne zanimaju uobičajene dijete niti kopiranje drugih. Jedino što ga zanima je: da li to funkcioniše na njemu – priseća se specijalista.
Dakle, uz neke male izmene i prilagođavanja, Nik Litlhejles mu je pripremio sistem spavanja koji više manje savetuje svima: san u fetalnom položaju, u čistoj posteljini, ugašenog telefona, TV-a i svih ekrana – i to najmanje već sat i po pre odlaska na počinak.
I to nije sve. On savetuje i spavanje na madracu od pametne pene debljine 10 centimetara i spavanje – pet puta po 90 minuta.
Ako malo razmislimo, setićemo se da je vrlo sličnu formulu za savršen san svojevremeno je primenjivao i Nikola Tesla. Kod njega je doduše bila u pitanje asketska verzija – četiri puta po 45 minuta.
Međutim, nisu baš svi zanteresovani da ga poslušaju. Kad ga je Arsenal zvao da im pomogne, njegovoj prezentaciji mnogi su se igrači rugali. Sve dok ih nije prekinuo – Tijeri Anri.
Litlhejles danas kaže da je imao sreće što je jedan od prvih kojem je nudio savet bio Aleks Ferguson, i to u slučaju igrača Gerija Palistera koji je imao takvih problema s leđima da su razmišljali čak i o operaciji kičme.
On danas posebno ističe slučaj kad su ga zvali iz Ragbi lige kako bi razgovarao s igračima svih 16 klubova.
– Bili su zavisnici o raznim dodacima, o kofeinu, alkoholu. A zapravo jedino što im je trebalo za nošenje sa stresom bilo je da nauče kako spavati – uverava ovaj stručnjak.
Bane
Odličan način života, najposvećeniji čovek na treninzima po meni, trud se isplati zato je i najbolji na svetu
Nidza007
San je najbitniji za covekov organizam, ali na zalost nismo svi u mogucnosti da imamo zdrav san i to pogotovo u Srbiji jer ljudi rade i po dva posla da bi preziveli